Il blog di Meyia
24 Maggio 2022
Il blog di Meyia racchiude articoli a 360° sul mondo dell’healty food, da curiosità e ricette alle dritte dell’esperto sul mondo dell’integrazione.
Tabella dei Contenuti
CURIOSITÀ
Lo sapevi che mangiare lentamente ti rende più felice? Oltre a migliorare la digestione, si riduce lo stress e permette di smettere di mangiare quando effettivamente non si ha più fame. Benvenuto nella sezione del blog di Meyia in cui raccontiamo questa ed altre curiosità sul mondo dell’alimentazione. Lo scopo di questa sezione è quello di fornire informazioni utili e interessanti a tutti gli appassionati dello stile di vita healthy.
Quello dell’healthy food e dell’attenzione ad uno stile di vita sano è uno dei trend in atto più importanti a livello mondiale ai giorni nostri.
I capifila di questa tendenza sono molto spesso i giovani che ogni giorno dedicano tempo all’acquisto di cibo salutare, preferendolo allo junk food, nonostante ci siano differenze in alcuni casi notevoli nei prezzi. Ma è solo una moda passeggera o siamo di fronte ad un megatrend che influenzerà il futuro del consumo di cibo. Non è possibile rispondere a questa domanda con sicurezza, tuttavia alcuni eventi fanno ben capire che sicuramente l’healhty food prenderà sempre più piede nelle nostre vite.
Per esempio, basta pensare a quanto i giovani ci tengano a mostrare l’healhty style sui social, alle variazioni in termini di produzione imposte dal consumo di questi cibi al settore primario e secondario, alla nascita di nuovi modelli di business basati sul consumo di healhty food. Insomma, la direzione sembra inequivocabile: il futuro ci parla di cibo “buono, sano e giusto”, che sempre di più scalzerà dalla tavola le cattive abitudini alimentari.
Se ti interessano queste informazioni e sei alla ricerca di curiosità sul mondo dello star bene, sei nel posto giusto. Scorri gli articoli per leggere gli ultimi trend dell’healhty food.
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ALIMENTAZIONE
“Mangiare è una necessità, ma mangiare in modo intelligente è un’arte”. Il benessere infatti, come molto spesso si sente dire, inizia a tavola con l’alimentazione.
Gli esperti suggeriscono alcuni consigli per uno stile di vita sano:
- Mangiare in modo regolare;
- Assumere pochi carboidrati;
- Prediligere i grassi vegetali;
- Ridurre il consumo di sale e zucchero;
- Mangiare frutta e verdura;
- Bere tanta acqua;
- Fare attività fisica quotidianamente;
- Dedicarsi a sé stessi con momenti di relax.
Come si può notare, la maggior parte delle indicazioni nei punti precedenti suggeriscono che la chiave di lettura per uno stile di vita sano è infatti l’attenzione costante ad una corretta alimentazione.
Cosa frena allora molte persone dall’adottare questi accorgimenti? Solitamente consumare cibo non salutare è molto più semplice, veloce e per molti più economico rispetto al consumo di healthy food. Noi di Meyia, oltre a voler combattere questi pregiudizi, vogliamo dimostrare quale può essere il valore a lungo termine per chi inizia un percorso verso un alimentazione sana e allo stesso tempo, dimostrare quanto può essere facile, veloce e divertente, ma soprattutto benefico preparare piatti healthy.
Questa sezione del blog risponde, infatti, all’esigenza di tutti coloro che sono alla ricerca di ricette e curiosità sul mondo dell’alimentazione oppure semplicemente non conoscono gli ultimi piatti di tendenza in ambito healthy food.
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INTEGRAZIONE
Troppo spesso si utilizza scorrettamente la parola integrazione, senza conoscerne il reale significato. È sulla bocca di ogni personal trainer, atleta o semplice appassionato che frequenta il mondo sportivo e che ricerca un piccolo “boost” per aumentare la performance o massimizzare i processi di ricomposizione corporea. Ma che significa dunque “INTEGRARE”?
Con il termine integrazione si fa riferimento all’utilizzo di prodotti alimentari sotto forma concentrata che, a seconda della necessità, aiutano al raggiungimento della quota raccomandata giornaliera di vitamine, minerali o macronutrienti.
Quando si comincia un percorso alimentare ipocalorico, o in generale, quando si hanno fisiologiche carenze di vitamine, minerali o nutrienti, è opportuno ricorrere all’integrazione.
Gli integratori alimentari, difatti, nascono per garantire il benessere fisiologico dell’organismo. Infatti, come suggerisce il termine, il loro scopo e è quello di integrare e assolutamente non sostituire una dieta equilibrata. Molte volte, difatti, la sola alimentazione non è sufficiente a garantire l’assunzione di vitamine e minerali necessari per il corretto funzionamento del nostro organismo. Per tale motivo, gli integratori ricoprono un ruolo di fondamentale importanza in questo senso, poiché prevengono l’insorgenza di deficit che possono ripercuotersi sulla salute.
Oggi però, si sta affermando con forza una nuova idea di integrazione, che punta a sostenere il benessere in generale anche quando non ci sono carenze conclamate, con il solo scopo di migliorare le nostre performance e vivere meglio e più in salute.
Noi di Meyia, con il supporto degli esperti, puntiamo a farti capire le differenze tra i diversi tipi di integratori e indirizzarti in merito al momento in cui è utile e importante intervenire.
Ci teniamo a sottolineare che, come tutto, anche gli integratori alimentari sono sempre specifici per esigenze personali e, perciò, devono essere assunti sotto indicazione medica per evitare alcune ed eventuali controindicazioni (possibili allergie, o supporto in gravidanza).
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